最近では様々なオイルが話題になりますが、以前から多くの人に親しまれてきたオリーブオイルの効果について、もう一度確認してみませんか？
オリーブオイルは食べてよし、塗ってよしの元祖万能オイルと言っても良いもの。今回は、そのオリーブオイルの効果と魅力についてご紹介します。
オリーブオイルの栄養素とは
オリーブオイルには、ビタミンＡやＥ、ポリフェノールや美容に効果的なスクワランなどが豊富に含まれています。
ビタミンＥは抗酸化作用や血行促進効果が期待でき、ビタミンＡは新陳代謝を正常に整えます。また、ポリフェノールにはアンチエイジング効果が期待でき、スクワランは保湿効果と浸透力が高いでしょう。
食べてもスキンケアに使用しても、美肌とアンチエイジング効果が期待できます。
オリーブオイルを摂取して体内からのケアを
オリーブオイルを食べることで、含まれる栄養素によって代謝のアップや抗酸化作用による老化防止効果が期待できます。
それだけでなく、オリーブオイルは食物繊維も含んでいるため便秘の予防にも効果的。オイルの摂取自体も便秘の解消に役立つため、相乗効果が見込めるでしょう。
料理に使用したり、パンに付けたり、簡単に摂ることができるのもメリットでしょう。効果的な１日の摂取量は、スプーン２杯程度と言われています。
オリーブオイルがクレンジングに向いているわけ
オリーブオイルはクレンジングに使用すると効果的と言われています。オリーブオイルのオレイン酸は人の皮脂に含まれる成分でもあるため、皮脂とよく馴染み、毛穴の奥まで汚れを取る効果が高いのです。そのため角栓も取れやすくなると言われています。汚れがしっかりと取れ、肌が明るくなる場合もありますよ。
ただしクレンジングの後にオイルが肌に残っていると、毛穴の黒ずみやニキビの原因に。オリーブオイルをメイクと馴染ませた後にはティッシュやキッチンペーパーで抑えるようにオイルを吸い取り、蒸しタオルで顔を覆ってオイルを温め柔らかくすると共に汚れを浮き上がらせてから優しくふき取りましょう。石鹸で洗顔をするのはその後です。
肌を保護するオリーブオイル
オリーブオイルのオレイン酸は肌を乾燥から保護する役割を持っている皮脂に含まれる成分。それは、肌に負担を与えないスキンケアが可能ということでもあるでしょう。
そのため、化粧水などで肌を整えた後にオリーブオイル使用すると、水分を逃がすことなく自然なツヤやハリを与えてくれる効果が期待できます。
また、ムダ毛処理時の石鹸やクリーム代わりにも使用可能ですし、ネイルオイルとしても効果的でしょう。
オリーブオイルでスキンケアをする時の選び方
オリーブオイルはスキンケアに使用すると効果的ですが、注意しなければならないのは選び方でしょう。食用のオリーブオイルを肌に使用することも可能ですが、精製度が低いものの場合には、油やけを起こすこともあります。
日常的にスキンケアに使用するのであれば、薬局で購入できるオリーブ油がおすすめ。同じようにオリーブから抽出されていますが、精製がしっかりとされているため安心です。また、化粧品として扱われているオリーブオイルを使用するのも良いかもしれませんね。
ただし、天然のものでもアレルギーを起こす可能性はあるため、使用する前には必ずパッチテストをしましょう。
まとめ
オリーブオイルは、簡単に手に入るごく身近なオイルのひとつです。その効果について知っていると、さらに手に取ることも増えるのではないでしょうか。
その他のオイルと共に、美容に効果的なものとして使用してみましょう。